Mensen die extra vitamines slikken, herstellen sneller

Mensen die een multivitamine en extra zink, vitamine C en selenium slikken, zijn gezonder en herstellen sneller van ziekte, blijkt uit een recent onderzoek.

 Ze beschikken over hogere biomarkers voor immuniteit en meer witte bloedcellen die binnendringende virussen doden. Ook hebben ze hogere niveaus van vitamine C en zink in hun bloed, aldus onderzoekers van de Amerikaanse Oregon State University.

De onderzoekers gaven supplementen aan een groep van 42 gezonde mensen tussen de 55 en 75 jaar en ontdekten dat ze, naast een verbetering van het immuunsysteem, minder ziektedagen, minder ernstige symptomen en een sneller hersteltijd hadden. Volgens hoofdonderzoeker Adrian Gombart waren de verschillen tussen degenen die supplementen innamen en degenen die dat niet deden opvallend.

De behoefte aan supplementen wordt groter naarmate we ouder worden en ongeveer een derde van de oudere volwassenen in de VS heeft een tekort aan ten minste één micronutriënt. Die deficiënties kunnen leiden tot een minder goed functioneren van het immuunsysteem, dat gepaard kan gaan met een hogere ontstekingsgraad en een afname van de T-celfunctie.